OH.... Ternyata......

Artikel-artikel dibawah ini saya dapatkan dari membaca ^_^

Tips Mendapat Kesehatan Dengan Bercinta Secara Rutin

Anda mungkin sudah mengetahui kalau seks sebenarnya mempunyai manfaat yang besar bagi tubuh maupun jiwa kita. Deb Donovan memberikan 8 alasan ilmiah, mengapa Anda dan pasangan harus melakukan seks secara rutin/teratur:
1. Alternatif Berolah Raga. “Aktifitas seksual sebenarnya merupakan salah satu jenis kegiatan olah raga”, terang Dr. Michael Cirigliano dari Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania, AS. Bercinta 3 kali dalam seminggu secara rutin, akan membakar sekitar 7.500 kalori dalam setahun. Hal ini sama dengan Anda melakukan jogging sepanjang 75 mil (1 mil = 1, 609 km). Wow!

2. Melatih Pernafasan Panjang. Semalam yang penuh dengan cinta akan meningkatkan jumlah oksigen yang disimpan di dalam pembulu darah, membantu menjaga fungsi organ bagian dalam dan juga syaraf secara maksimal.

3. Memperkuat Tulang Dan Otot. “Olah raga jenis apapun, akan meningkatkan jumlah hormone testosteron pada pria,” jelas Dr. Karen Donahey, Ketua Program Terapi seks dan Perkawinan, di Fakultas Kedokteran Universitas Chicago, AS. Testosteron dipercaya mampu membantu memperkuat tulang dan otot manusia.

4. Mengurangi Kadar Kolesterol. Melakukan hubungan seks secara teratur bersama pasangan akan memperkecil tingkat kolesterol yang terdapat dalam tubuh, dimana aktivitas seksual akan mengubah kolesterol jahat menjadi kolesterol baik di dalam tubuh.

5. Penghilang Rasa Sakit. “Aktivitas seksual juga bisa mengurangi kadar kesakitan yang dirasakan oleh para penderita arthritic, nyeri tulang belakang dan juga sakit kepala,” kata Dr. Beverly Whipple, Ketua Sex Education Association, Amerika, yang juga seorang terapis dan concelor. Saat Anda mulai melepaskan gairah seksual Anda dan saat Anda merasakan orgasme, syaraf rasa sakit akan meregang sehingga Anda tidak merasakan kesakitan.

6. Melindungi Prostat. Para peneliti mengatakan bahwa masalah pada prostat akan meningkat atau pun makin memburuk, sejalan dengan meningkatnya cairan yang dibangun di dalam tubuh. Mengalami ejakulasi secara teratur, akan membantu menurunkan kadar cairan tersebut. Berhati-hatilah bila frekuensi hubungan seksual Anda berubah. Perubahan yang tiba-tiba dan drastis akan dapat meningkatkan resiko terjadinya masalah pada prostat.

7. Menghilangkan Stres. “Seks dapat menjadi cara yang paling efektif dalam menurunkan kadar tingkatan stres yang dialami seseorang,” jelas Donahey.

8. Meningkatkan Hormon Secara Alami. “Melakukan seks secara teratur, dapat meningkatkan hormone estrogen pada wanita. Hormon ini akan membantu melindungi organ hati dan menjaga syaraf-syaraf di dalam vagina agar tetap lentur,” jelas Donahey.
Jadi, hubungan seks memang bukan hal utama dalam hubungan antar pasangan, namun hubungan seks yang dilakukan dan dikelola dengan baik, akan mampu berperan meningkatkan kesehatan individu, yang pada akhirnya bermuara pada sebuah keharmonisan keluarga.

Tips Mempertajam Daya Ingat

Meski secara teori sangatlah sulit menghindar dari masalah daya ingat namun pada beberapa studi yang telah dilakukan ditemukan hal hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisasi menurunnya daya ingat.

Penurunan daya ingat disamping karena faktor penuaan alamiah juga karena pola hidup atau gaya hidup yang salah.

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisir penurunan daya ingat:

• Kembali ke sekolah. Melanjutkan pendidikan terbukti dapat memperlambat proses kepikunan.
• Jaga asupan makanan agar selalu sehat. Makanlah makanan yang banyak mengandung antioksidan dan minyak zaitun.
• Latihlah kemampuan memori. Caranya dengan melakukan permainan yang bertujuan mengasah memori.
• Bermain permainan papan seperti catur, scrabble, dll atau mainkanlah salah satu alat musik favorit.
• Kelola dengan baik masalah pada jantung dan pembuluh darah, turunkan tekanan darah jika terlanjur tinggi.

 

Tips Tampil Fotogenik di Depan Kamera

Apakah Anda suka mengoleksi foto diri untuk portfolio pekerjaan? Atau sekedar gemar bereksperimen foto untuk dipasang  di profile picture, situs jejaring sosial atau smartphone? Mungkin sebagian dari Anda seringkali kurang puas dengan hasil pengambilan gambar dari kamera karena tidak sesuai dengan harapan Anda, sebagian yang lain, harus mengambil ulang beberapa kali untuk mendapatkan hasil foto yang sempurna. Untuk mendapatkan hasil pengambilan gambar yang sempurna dan menarik (fotogenik atau camera face) melalui kamera,  simak tips berikut ini:


1. Ekspresi dan Fokus Mata. Dalam pemotretan, seringkali pengarah gaya meminta model untuk ‘mengisi mata’. Maksudnya adalah sorot yang ekspresif saat menatap kamera. Tatapan yang terlihat kosong akan memberi kesan ‘kurang hidup’. Bukan dengan membelalakkan mata, namun cobalah bicara dengan pikiran dan hati Anda, maka mata Anda akan lebih ekspresif. Berkaca di depan cermin sangat membantu melatih ekspresi.

2. Bahasa Tubuh. Si Sekolah modeling, menjaga postur tubuh saat duduk, berdiri, berjalan  dan cara berbicara memiliki nilai penting. Hal ini menunjang bahasa tubuh saat berpose di depan kamera dalam sebuah sesi pemotretan. Gerakan akan terlihat luwes, elegan dan tidak kaku, sehingga memudahkan pengarah gaya dan fotografer untuk menghasilkan foto yang bagus sesuai busana yang dikenakan. Contohnya, untuk pemotretan dengan busana kebaya, tidak mungkin berpose gagah. Hal ini bisa dilatih sendiri dengan mengubah kebiasaan.

3. Penampilan Serasi. Selain wajah segar, make up dan penataan rambut yang menunjang, model busana yang sesuai dengan bentuk tubuh dan warna kulit, juga memberi banyak pengaruh terhadap hasil pemotretan. Hindari berfoto dengan busana yang membuat Anda terlihat lebih gemuk atau terlihat lebih pendek. Carilah referensi dari majalah fashion atau acara TV sebagai inspirasi untuk mencoba gaya berbusana , bahkan pose yang cocok dan bagus.

4. Jangan Mengandalkan teknologi. Walaupun teknologi  digital imaging mampu menyempurnakan hasil foto, sebaiknya merias wajah tetap perlu dilakukan secara manual untuk menunjang hasil akhir. Biasakan mengaplikasikan riasan dengan halus dan membaur. Karena, inti dari merias wajah adalah menonjolkan kelebihan dan menyamarkan kekurangan pada wajah.

5. Percaya Diri. “Percaya diri, bahwa semua kekurangan dan kelebihan tiap individu merupakan anugerah. Hal ini yang membuat seseorang menjadi unik dan menarik,“ ujar Paula Verhoeven, model dan peragawati Indonesia yang memiliki tinggi tubuh di atas 180 cm. Tanpa keyakinan tersebut, sebuah foto tidak akan menghasilkan sebuah karya yang maksimal.

6. Kesegaran Kulit. Kulit wajah yang terlihat segar dan terawat, sangat bersahabat dengan mata kamera. Jika pemotretan akan berlangsung keesokan harinya, hindari tidur larut malam, karena akan mengakibatkan kulit lebih berminyak dan layu. Untuk mengatasi masalah ini, Bennu, make up artist selebriti, membagikan rahasianya, “Basuh wajah dengan air dingin di pagi hari, karena akan membantu ‘membangunkan’ kulit dan mengecilkan pori. Setelah itu pakailah pelembab wajah.”

 

Tips Kecil Hari ini

• "Aroma jeruk dapat membuat Anda merasa lebih energik, segar, sertta mengurangi kecemasan dan depresi. Cobalah gunakan semprotan kamar beraroma jeruk."

  
  



• "Orang yang aktif di malam hari atau suka begadang seringkali pergi bekerja atau bersekolah dalam keadaan wajah cemberut dan banyak-banyak minum kopi untuk menahan kantuknya, sementara orang-orang yang aktif di pagi hari tampak lebih ceria dan datang ke tempat kerja atau sekolah 15 menit awal."

  
  



• "Ketika tidur, selalu gunakan sesuatu yang longgar dan nyaman. Pakaian yang tidak nyaman adalah alasan utama orang tidak mendapatkan cukup tidur."

  
  



• "Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan antioksidan yang disebut lutein, yang dapat mencegah degenerasi makula (kerusakan mata kronis) dan katarak pada mata."

  
  



• "Lakukan tes kolesterol dan tekanan darah secara rutin. Ini akan membantu mengetahui masalah pada jantung lebih cepat sehingga segera mendapatkan penanganan."

  
  



• "Tak hanya membantu menurunkan berat badan, teh hijau yang banyak mengandung antioksidan juga dapat memberikan bantuan untuk meredakan sakit kepala.
  
  "

  
  



• "Bila Anda ingin kurus, maka jauhilah buah durian karena banyak mengandung karbohidrat dan kalori. Dalam 100 gram durian terkandung 147 Kkal. Itu artinya ketika seseorang makan 1 kg durian, jumlah kalori yang ia dapatkan 1.470 Kkal atau sudah sebanding dengan porsi makannya selama satu hari."

  
  



• "Pisang dapat meredakan stres karena mengandung 2 senyawa yang bisa menenangkan pikiran yakni dopamin dan serotonin. Keduanya merupakan senyawa pengendali mood atau suasana hati yang secara alami juga diproduksi di otak."

  
  



• "Tertawalah bila ingin sehat. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung."

  
  



• "Bila ingin berhenti merokok, perbanyaklah minum susu. Perokok yang minum segelas susu sebelum merokok tidak akan menyukai rasa rokok, karena mengeluh rasa rokok tiba-tiba menjadi pahit. Anda juga bisa mencelupkan rokok ke dalam susu dan biarkan mengering. Ini akan membuat rasa rokok menjadi tidak enak di mulut."

   

  Sisi Medis Sunat Perempuan

  * artikel ini saya dapat dari blog seorang dokter... menurut saya cukup bermanfaat untuk di share *
  Berikut merupakan rangkuman pembahasan sunat perempuan yang saya pandang dari sisi medis pada akun @blogdokter tanggal 06 Mei 2012.
  Harap dicatat dan dimaklumi, pmbahasan saya tentang sunat perempuan saya batasi dlm hubungan dg medis krn memang saya seorang dokter. #FGM
  Mengenai hubungan sunat perempuan dg agama atau budaya tertentu, silakan bertanya kepada ahlinya. #FGM
  1. Bila sunat pd laki2 disebut dg istilah medis sirkumsisi, WHO menyebut sunat perempuan dg istilah female genital mutilation (FGM). #FGM
  2. Bila pd sunat laki2 banyak keuntungan dari sisi kesehatan, mnrt WHO, sunat perempuan tdk memberikan manfaat bagi kesehatan. #FGM
  3. Prosedur sunat perempuan berisiko menimbulkan perdarahan hebat, infeksi, bahkan ketidak suburan. #FGM
  4. Saat ini sekitar 140 juta gadis di seluruh dunia hidup dg menanggung dampak dari prosedur sunat pd alat kelaminya. #FGM
  5. Sunat pada perempuan umumnya dilakukan saat bayi atau sampai seorang gadis berusia 15 tahun. #FGM
  6. Di Afrika, 92 juta gadis yang berusia diatas 10 tahun telah disunat alat kelaminnya. #FGM
  7. Menurut WHO, sunat perempuan merupakan pelanggaran terhadap hak azazi seorang gadis atau wanita. #FGM
  8. Sunat perempuan (FGM): seluruh tindakan yg menciderai, membuang seluruh/sebagian alat kelamin wanita dg tujuan non medis. #FGM
  9. Data WHO: Hanya 18% sunat perempuan dilakukan oleh petugas kesehatan, sebagian besar dilakukan oleh tukang sunat tradisional.#FGM
  10. Clitoridectomy: prosedur sunat perempuan yang membuang sebagian atau seluruh klitoris. Prosedur ini jarang dilakukan. #FGM
  11. Eksisi: prosedur sunat perempuan dg membuang total/sebagian klitoris serta labia minor. Kadang labia mayor juga dibuang. #FGM
  12. Infibulasi: prosedur sunat perempuan yg menyempitkan muara MissV dg semacam ‘segel’ yg dibuat dari pemotongan labia. #FGM
  13. Prosedur sunat perempuan lainnya: menusuk, menindik, menoreh, mengikis pada area kelamin wanita. #FGM
  14. Sunat perempuan atau FGM tidak memberi manfaat sama sekali bagi kesehatan dan justru membahayakan kesehatan wanita. #FGM
  15. Selain membuang/merusak organ kelamin yg normal, sunat perempuan juga menganggu fungsi dari organ genetalia wanita. #FGM
  16. Komplikasi dari tindakan sunat perempuan: nyeri hebat, perdarahan, shock, tetanus, infeksi bakteri, gangguan kencing, dll. #FGM
  17. Komplikasi jangka panjang sunat perempuan: sering infeksi pd saluran kemih, kista, tidak subur, komplikasi persalinan, dll.#FGM
  18. Afrika mnduduki peringkat satu sebagai benua dg angka sunat perempuan tertinggi, kmd disusul Asia dan Timur Tengah. #FGM
  19. Menurut WHO, praktek sunat perempuan dipengaruhi oleh faktor budaya, agama dan sosial yg berlaku dlm keluarga atau komunitas.#FGM
  20. Pd 1997: WHO bersama UNICEF dan UNFPA menyatakan menentang praktek sunat pd perempuan atau FGM. #FGM
  21. Pd tahun 2010, WHO mempublikasikan "Global strategy to stop health care providers from performing female genital mutilation". #FGM
  22. Sejak tahun 1997, angka kejadian sunat pd perempuan di bbrp negara sudah mengalami penurunan krn peranan komunitas setempat.#FGM
  23. Pd 2008, World Health Assembly mengeluarkan resolusi nomor WHA61.16 tentang eliminasi dari praktek FGM. #FGM
  24. WHO prihatin atas maraknya sunat perempuan yg dilakukan oleh tenaga kesehatan terdidik dn mendorong agar tidak dilakukan lagi.#FGM
  25. Di Indonesia sendiri, Kemkes telah mengeluarkan Peraturan Menkes Nomor 1636 Tahun 2010 tentang sunat pd perempuan. #FGM
  26. Artikel menarik tentang larangan sunat perempuan di Indonesia, silakan di baca:ow.ly/aJ2Ij #FGM
  27. Lebih lengkap tentang sunat perempuan atau female genitale mutilation menurut WHO bisa dibaca disini: ow.ly/aJ4FS #FGM
  Sekian pembahasan tentang #FGM atau sunat perempuan, semoga bermanfaat

   

  Durian, Si Raja Buah Yang Kontroversial

  Tidak ada buah yang sedemikian disuka dan dibenci seperti durian. Bagi sebagian orang, durian adalah raja segala buah. Baunya harum dan rasanya lezat tiada duanya, membuat ketagihan. Bagi sebagian yang lain, bau durian dari jarak 5 meter pun sudah membuat mual. Apalagi memakan buahnya! Orang barat pada umumnya tidak menyukai bau durian yang menurut mereka “busuk seperti jamban”.
  
  Durian (durio zibethinus) adalah buah asli Asia Tenggara, yang dibudidayakan dan tumbuh liar di hutan-hutan di Indonesia, Malaysia, Thailand dan Filipina. Durian adalah salah satu buah terbesar, yang beratnya bisa mencapai 1-4 kg dengan diameter 15-30 cm. Setiap buah durian biasanya memiliki 5 kompatemen. Daging buahnya berwarna kuning emas, dengan biji yang ukurannya bervariasi, tergantung spesiesnya. Pohon durian berbuah setelah berusia 4-5 tahun dan dapat tumbuh hingga ketinggian 50 meter. Durian adalah buah musiman dengan masa panen biasanya di akhir musim kemarau sampai awal musim hujan, bersamaan dengan masa panen buah lain seperti manggis, mangga dan rambutan.
  

  Berbahaya bagi kesehatan?

  Mengonsumsi durian dapat berbahaya bagi kesehatan. Ada banyak berita mengenai orang yang meninggal dunia setelah memakan durian. Kementerian Kesehatan Thailand bahkan pernah memperingatkan agar masyarakat Thailand tidak memakan durian lebih dari dua porsi per hari. Kandungan durian yang terutama perlu diwaspadai adalah kalorinya. Setiap 100 gram durian memiliki kalori sekitar 120-180 kalori. Satu durian dengan daging buah seberat 500 gram mengandung 600 – 900 kalori. Bila Anda memakan empat buah durian itu, maka tubuh Anda akan mendapatkan ledakan energi instan sebesar 2.400 -3.600 kalori, jauh melebihi kebutuhan harian rata-rata. Oleh karena itu, bila Anda memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, menderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes, Anda harus berhati-hati bila mengonsumsi durian. Wanita hamil juga sebaiknya tidak memakan durian.
  Kandungan sulfur (belerang) pada durian juga diketahui menghambat metabolisme alkohol. Mengonsumsi durian bersama dengan alkohol sangat berbahaya, bahkan bisa mengakibatkan kematian. Menurut penelitian, ekstrak durian menghambat aktivitas dehidrogenase aldehid, enzim yang membersihkan pecahan produk beracun, hingga 70 persen.
  Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi durian bersama dengan kopi juga berbahaya. Namun, studi mengenai hal ini tampaknya belum ada sehingga belum diketahui kebenarannya.
  

  Manfaat durian

  Buah Durian (Durio zibethinus) Nilai gizi per 100 g.
  Zat	Nilai	% AKG
  Energi	147 Kkal	7%
  Karbohidrat	27,09 g	21%
  Protein	1,47 g	2,5%
  Lemak	5,33 g	20%
  Kolesterol	0 mg	0%
  Serat Diet	3,8 g	10%
  Vitamin
  Folat	36 mcg	9%
  Niasin	1,074 mg	7%
  Asam Pantotenat	0,230 mg	4,5%
  Piridoksin	0,316 mg	24%
  Riboflavin	0,200 mg	15%
  Thiamin	0,374 mg	31%
  Vitamin A	44 IU	15%
  Vitamin C	19,7 mg	33%
  Elektrolit
  Natrium	2 mg	0%
  Kalium	436 mg	9,5%
  Mineral
  Kalsium	6 mg	0,6%
  Tembaga	0,207 mg	23%
  Besi	0,43 mg	5%
  Magnesium	30 mg	7,5%
  Mangan	0,325 mg	14%
  Fosfor	39 mg	6%
  Zinc	0,28 mg	2,5%
  Fitokimia
  Karoten-alfa	6 mcg	–
  Karoten-beta	23 mcg	–
  Lutein-zeaxanthin

  Terlepas dari potensi bahayanya bila dikonsumsi berlebihan, durian sebenarnya memiliki banyak manfaat:
• Buah durian lembut dan mudah dicerna. Gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa dan lemak sederhana pada durian dapat mengisi ulang energi dan merevitalisasi tubuh dengan cepat. Durian dapat digunakan sebagai makanan suplemen untuk anak-anak yang kekurangan berat badan. Berlawanan dengan pemahaman umum, lemak pada durian tidak mengandung kolesterol.
• Durian kaya akan serat makanan, sehingga dapat melancarkan pencernaan. Kandungan serat membantu melindungi membran mukosa usus dengan mengurangi waktu paparan dan mengikat bahan kimia penyebab kanker usus besar.
• Durian kaya akan vitamin. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi bermanfaat sebagai antioksidan. Buah ini juga mengandung banyak vitamin B-kompleks, seperti niasin, riboflavin, asam pantotenat (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6) dan thiamin (vitamin B1). Vitamin-vitamin ini adalah vitamin esensial yang tidak diproduksi oleh tubuh dan jarang ditemui pada buah-buahan lain.
• Durian mengandung mineral seperti mangan, besi tembaga, dan magnesium. Mangan digunakan oleh tubuh sebagai kofaktor untuk enzim antioksidan dismutase superoksida. Tembaga dan besi dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Kalium bermanfaat untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
• Durian mengandung asam amino triptofan (“pil tidur alami”), yang meringankan kecemasan, depresi, dan insomnia, dan menciptakan perasaan euforia, dengan meningkatkan kadar serotonin di otak.
• Durian dapat meningkatkan gairah seksual (afrodisiak),  menurut kepercayaan banyak kalangan masyarakat di Asia.

Tips untuk Anda

Meskipun banyak manfaatnya, Anda sebaiknya tidak memakan durian secara berlebihan. Mengonsumsi 100 gram durian sudah cukup untuk memenuhi semua nutrisi yang Anda butuhkan. Untuk mencegah sakit perut setelah mengonsumsi durian, Anda dapat mengombinasikannya dengan buah manggis. Bila durian adalah “raja buah” maka manggis adalah “ratunya”. Zat tertentu pada manggis dapat mencegah sakit perut setelah mengonsumsi durian.

Perawatan Kaki Indah dan Sehat

Biasanya kaki menjadi bagian tubuh yang terlupakan untuk dirawat. Mungkin, karena terletak di bagian bawah dan tidak terlihat, kaki dianggap tidak perlu diperhatikan. Padahal, kegiatan sehari-hari kita mengandalkan kaki untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Jika tidak dirawat, kaki dapat mengalami masalah yang akan menghambat Anda melakukan aktivitas, merusak kecantikan dan menurunkan rasa percaya diri. Bagaimana cara membuat kaki Anda menjadi indah dan sehat?

Masalah Kaki

Kurangnya perhatian untuk kaki, si penopang tubuh ini, akan menimbulkan masalah yang akan mengganggu. Beberapa masalah yang sering terjadi pada kaki, antara lain:

• Kulit Kering

  Karena berada di dalam ruangan AC dan terjemur sinar matahari adalah beberapa faktor penyebab kaki menjadi kering. Ditambah lagi, kaki merupakan bagian tubuh yang hanya memiliki sedikit kelenjar minyak.

• Kapalan

  Merupakan penebalan pada kulit kaki. Biasa terjadi karena salah memakai sepatu atau karena bergesekan pada area yang keras dalam waktu yang lama.

• Jamur

  Timbul kemerahan dan terasa gatal merupakan tanda bahwa kaki terinfeksi jamur.

• Bau Kaki

  Anda dapat merasa malu apabila saat membuka sepatu atau kaos kaki tercium bau kaki yang tidak sedap. Hal ini karena banyaknya keringat yang diproduksi kaki. Ditambah kaki tertutup oleh sepatu maka bakteri dapat berkembang dengan cepat. Keringat dan bakteri yang bercampur inilah yang menimbulkan bau tidak sedap pada kaki.

Perawatan Kaki

Agar masalah-masalah tersebut tidak Anda alami, perawatan kaki wajib dilakukan. Perawatan kaki tidaklah rumit dan dapat Anda lakukan secara mudah di rumah. Merawat kaki indah dan sehat terdiri dari beberapa langkah seperti berikut:

• Rendam

  Siapkan baskom berisi air hangat yang ditambah cairan antiseptik atau garam mandi. Cairan antiseptik akan mencegah bakteri berkembang. Merendam kaki dengan air hangat dapat menjadi cara untuk relaksasi sekaligus untuk menjaga kaki tetap sehat.

• Gosok

  Dengan menggunakan sikat khusus, gosok kaki secara keseluruhan. Menyikat kaki bertujuan mengangkat kotoran dan sel kulit mati sehingga kaki terlihat lebih cerah dan kaki dapat bernafas dengan leluasa.

• Scrubbing

  Melakukan scrub untuk kaki dapat dilakukan dengan menggunakan batu apung, buah lemon atau alat penggosok yang menyerupai batu apung. Ini akan membantu kaki terhindar dari kapalan.

• Keringkan

  Pengeringan kaki dilakukan dengan dengan cermat termasuk pada sela-sela kaki. Jangan biarkan kaki dalam keadaan lembab karena akan menjadi tempat favorit berkembangnya jamur.

• Gunakan Krim

  Anda bisa menggunakan beberapa krim agar kaki menjadi sehat. Agar terhindar dari kaki yang kering, gunakan pelembap pada kaki. Jika ada masalah khusus pada kaki, seperti kapalan atau jamur, gunakan krim khusus untuk menyembuhkannya. Anda juga dapat menggunakan krim khusus untuk mengangkat kutikula agar mudah diangkat. Gunakan krim atau pelembap sambil memijat kaki agar pelembap dapat bekerja maksimal. Hal ini juga akan membuat kaki menjadi mulus.

• Gunting dan Cat

  Jangan lupakan bagian kuku saat merawat kaki. Gunting kuku agar terlihat rapi dan gunakan kikir untuk menghaluskan bagian tepi kuku. Jika ingin terlihat cantik, dapat mengoleskan cat kuku dengan warna kesukaan Anda.

Kaki perlu perhatian dan perawatan. Dengan merawat kaki, kini Anda dapat melenggangkan kaki cantik Anda yang indah,bersih dan sehat.